Để tránh cái oi bức của ngày hè, rất nhiều người thường xuyên ở trong phòng điều hoà cả ngày dài. Tuy nhiên, không ít trường hợp lại xuất hiện tình trạng đau họng, nghẹt mũi, ho kéo dài hoặc viêm xoang tái phát dù ít tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời.
Trong thực tế, việc sử dụng điều hòa không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tai mũi họng; đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người có cơ địa nhạy cảm.
Cùng xem qua bài viết hôm nay của Việt Healthcare để hiểu thêm về vấn đề này và biết cách sử dụng điều hòa an toàn hơn cho sức khỏe.
Sử dụng điều hoà sai cách có thể làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm xoang
Niêm mạc mũi và họng đóng vai trò như hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Bộ phận này giúp giữ ẩm, lọc bụi và ngăn vi khuẩn, virus xâm nhập vào đường hô hấp. Khi ở trong phòng điều hòa quá lâu, đặc biệt trong không gian kín và ít lưu thông không khí, môi trường lạnh và khô có thể ảnh hưởng đến chức năng bảo vệ này.
Khi niêm mạc dễ bị mất độ ẩm, lớp dịch nhầy hoạt động kém hiệu quả hơn, từ đó làm tăng nguy cơ kích ứng và viêm nhiễm. Ngoài ra, sự chênh lệch nhiệt độ giữa phòng lạnh và môi trường bên ngoài cũng khiến cơ thể khó thích nghi kịp thời, đặc biệt trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Đây là lý do nhiều người xuất hiện các triệu chứng viêm họng, nghẹt mũi hoặc viêm xoang dù hầu như không tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng ngoài trời.
3 lỗi dùng điều hòa sai cách dễ gây viêm họng, viêm xoang?
Thực tế, không phải điều hòa là nguyên nhân trực tiếp gây nên các bệnh lý tai mũi họng mà chính những thói quen sử dụng chưa đúng cách mới là yếu tố làm tăng nguy cơ kích ứng và viêm đường hô hấp trên. Dưới đây là 3 sai lầm phổ biến:
Để nhiệt độ điều hòa quá thấp
Nhiều người có thói quen chỉnh nhiệt độ rất thấp với suy nghĩ phòng sẽ mát nhanh và dễ chịu hơn.
Nhưng như Việt Healthcare đã đề cập, khi nhiệt độ quá lạnh, niêm mạc mũi và họng dễ bị khô và kích ứng, làm lớp dịch nhầy hoạt động kém hiệu quả. Lúc này, vi khuẩn, virus hoặc bụi mịn dễ bám vào niêm mạc, làm tăng nguy cơ viêm họng, viêm mũi hoặc viêm xoang.
Nhiều người sau khi ở phòng lạnh nhiều giờ có thể xuất hiện: khô rát họng, nghẹt mũi, đau đầu nhẹ hoặc khó chịu vùng mũi, xoang. Thông thường, tình trạng này thường rõ hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Ngoài ra, chênh lệch nhiệt độ lớn giữa trong phòng và ngoài trời cũng khiến cơ thể khó thích nghi, đặc biệt trong những ngày nắng nóng kéo dài.
Trong trường hợp này, mức nhiệt độ điều hòa phù hợp thường được khuyến cáo là khoảng 26–28°C để cơ thể dễ thích nghi hơn và hạn chế kích ứng đường hô hấp.
Ra ngoài ngay khi vừa ở phòng lạnh
Nhiều người sau khi ở trong phòng điều hòa thời gian dài thường bước ra ngoài trời nóng ngay lập tức. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể phản ứng không kịp, đặc biệt ở vùng mũi và họng. Niêm mạc đường hô hấp có thể bị co mạch tạm thời, làm giảm khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh.
Lời khuyên ở đây là hãy để cơ thể có thời gian thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ, giúp giảm đáng kể các nguy cơ gây viêm và kích ứng đường hô hấp.
Không vệ sinh điều hòa định kỳ
Điều hòa sử dụng trong thời gian dài có thể tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc ở lưới lọc hoặc dàn lạnh. Nhiều trường hợp điều hòa có mùi ẩm mốc hoặc luồng gió yếu nhưng vẫn tiếp tục sử dụng mà không kiểm tra vệ sinh định kỳ. Nếu không được vệ sinh, các tác nhân này sẽ phát tán theo luồng khí trong phòng và đi trực tiếp vào đường hô hấp.
Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ:
- Viêm họng tái phát
- Viêm xoang kéo dài
- Viêm mũi dị ứng
- Kích ứng đường hô hấp
Đặc biệt ở trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người có cơ địa dị ứng, triệu chứng có thể xuất hiện rõ hơn và kéo dài hơn.
Các chuyên gia khuyến nghị nên vệ sinh điều hòa khoảng 3–6 tháng/lần, đặc biệt trong mùa nắng nóng khi tần suất sử dụng tăng cao. Việc vệ sinh đúng cách không chỉ giúp giảm nguy cơ bệnh lý tai mũi họng mà còn giúp thiết bị hoạt động hiệu quả và tiết kiệm điện hơn.
Cách sử dụng điều hòa mùa nắng nóng an toàn hơn cho sức khỏe
Để giảm nguy cơ viêm họng và viêm xoang khi sử dụng điều hòa, cần lưu ý một số nguyên tắc cơ bản.
- Không nên để nhiệt độ phòng quá thấp, đặc biệt vào ban đêm. Mức nhiệt phù hợp thường khoảng 26–28°C.
- Nên uống đủ nước trong ngày để hạn chế tình trạng khô niêm mạc.
- Tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào mặt, đầu hoặc vùng cổ trong thời gian dài.
- Nếu không khí trong phòng quá khô, có thể sử dụng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng.
- Ngoài ra, cần vệ sinh điều hòa định kỳ để hạn chế bụi bẩn, vi khuẩn và nấm mốc tích tụ trong hệ thống làm lạnh.
- Đặc biệt, không nên bước ra ngoài trời nóng ngay khi vừa ở phòng lạnh sâu trong thời gian dài.
- Trước khi ra khỏi phòng điều hòa, nên tắt máy khoảng 10–15 phút, song song đó, mở cửa để không khí lưu thông giúp cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ môi trường bên ngoài.
Đây đều là những thói quen đơn giản nhưng giúp giảm đáng kể nguy cơ kích ứng đường hô hấp.
Thăm khám sớm khi có các dấu hiệu cảnh báo bệnh lý vùng tai mũi họng kéo dài
Dấu hiệu cảnh báo bệnh tai mũi họng không nên chủ quan
Các bệnh lý tai mũi họng liên quan đến điều hòa thường xuất hiện từ từ và dễ bị bỏ qua trong giai đoạn đầu. Người bệnh có thể cảm thấy khô họng hoặc đau rát họng rõ hơn vào buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Ngoài ra, nghẹt mũi, chảy nước mũi hoặc cảm giác nặng vùng trán, vùng má cũng là những dấu hiệu thường gặp khi xoang bị kích ứng hoặc viêm.
Một số trường hợp có thể kèm theo: Ho khan kéo dài, hơi thở có mùi, giảm khứu giác hoặc đau đầu âm ỉ,…
Nếu các triệu chứng kéo dài nhiều ngày hoặc tái phát liên tục, không nên chủ quan vì bệnh có thể đang tiến triển nặng hơn.
Nếu không xử trí sớm, có thể gặp biến chứng gì?
Nếu không được xử trí sớm và đúng cách, viêm họng viêm xoang nếu kéo dài có thể chuyển sang giai đoạn mạn tính. Người bệnh có thể thường xuyên đau họng, nghẹt mũi hoặc đau đầu tái phát nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng sống.
Trong một số trường hợp, tình trạng viêm có thể lan xuống đường hô hấp dưới, làm tăng nguy cơ viêm phế quản hoặc nhiễm khuẩn hô hấp.
Việc nhận biết sớm và điều trị đúng ngay từ đầu giúp hạn chế nguy cơ bệnh kéo dài hoặc tái phát nhiều lần.
Mùa nắng nóng, việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp cơ thể dễ chịu hơn mà còn góp phần giảm nguy cơ viêm họng, viêm xoang và các bệnh lý tai mũi họng thường gặp. Bên cạnh đó, nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo, điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp và chủ động thăm khám khi cần thiết sẽ giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả, hạn chế biến chứng trong thời tiết nắng nóng kéo dài.
Nếu xuất hiện các triệu chứng như đau họng kéo dài, nghẹt mũi, chảy mũi, ho, khàn tiếng hoặc cảm giác khó chịu vùng tai mũi họng, bạn không nên chủ quan. Liên hệ ngay với Việt Healthcare theo số Hotline: 077 675 7879 – 079 578 7879 để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra và tư vấn hướng điều trị phù hợp.
